Біла дієта для зубів

Біла дієта – це рекомендований раціон харчування після процедури відбілювання зубів. Обмеження та коригування стосуються не кількості, а якості їжі, що вживається. Дієта спрямована на захист зубної емалі від фарбування через контакт із синтетичними та природними барвниками, які присутні в деяких напоях та продуктах.

Проблема обумовлена тим, що навіть при професійній процедурі відбілювання емаль стає менш міцною для проникнення фарбуючих речовин. Ігнорування рекомендацій стоматолога після маніпуляцій, що відбілюють, призводить до того, що ефект не зберігається, а проблема погіршується. Зуби можуть потемніти ще сильніше, прийняти рожевий або сірий відтінок.

Є ще одна проблема, що вимагає обов’язкового дотримання дієти після відбілювання. Вразлива після чищення емаль при недотриманні дієти може пошкодитися, наприклад, при дії харчових кислот. І в цьому випадку високі ризики руйнування зуба. Ситуація може вимагати серйозного стоматологічного втручання.

Не варто впадати в депресію через майбутні обмеження. Безбарвна або біла дієта після відбілювання зубів триває лише 7-10 днів. Однак лікарі рекомендують дотримуватися щадного раціону харчування до 20 днів. Цього часу має вистачити для відновлення емалі.

Важливо : Крім виключення з раціону продуктів та напоїв, що містять натуральні або хімічні пігменти, слід уникати прийому гарячої та холодної їжі. Це пов’язано з тим, що пошкоджена, витончена емаль може пошкодитися під термічним впливом.

Зі стоматологічної практики : Наші пацієнти, які пройшли процедуру відбілювання та ретельно дотримуються дієти, відзначають, що найбільш складними з психологічної точки зору є перші 2-3 дні. Саме в цей час відбувається неприйняття мозком обмежень, коли необхідність помірності сприймається особливо тяжко. Але коли цей тимчасовий рубіж пройдено, контроль стає звичкою. І навіть після закінчення обмежувального терміну пацієнти продовжували дотримуватися деяких рекомендацій.

БІЛА ДІЄТА: ЩО МОЖНА ЇСТИ

Як уже було сказано, суть обмежень у тому, щоб із раціону виключити всі продукти та питво, в яких містяться барвники. У період білої дієти можна їсти будь-які продукти з наступного переліку:

біле м’ясо, біла риба, яєчний білок;
рис, вівсяна та перлова крупа, макарони;
світлі овочі та коренеплоди – білий перець, термічно оброблені корінь селери та білокачанна капуста, очищений від шкірки огірок, картопля;
м’який сир, вершкове та рослинне масло;
біла квасоля та печериці;
хліб, здоба без цукру та барвників;
Банани, груша (без шкірки).

Деякі безпечні, на перший погляд, овочі та фрукти можуть приховувати загрозу. Наприклад, яблука можуть бути занадто кислими, а капуста може мати зелений колір. Якщо є хоч найменші сумніви щодо нешкідливості продуктів для емалі, яка була відбілена, рекомендується відмовитися від такої їжі або піддати її очищенню від шкірки, термічній обробці.

ЩО НЕ МОЖНА ЇСТИ ПІСЛЯ ВІДБІЛЮВАННЯ ЗУБІВ?

Якщо ви пройшли відбілювання зубів , під забороною вам продукти, що мають виражений колір, кислий смак, тверду фактуру та грубу текстуру. Заборонено гостру їжу. У «чорному списку»:

шоколад, солодощі з вмістом какао, тістечка та цукерки;
солодка здоба, особливо з кольоровою глазур’ю, повидлом або шоколадним кремом як начинка;
яєчний жовток;
Соуси, оцет, консервовані фрукти та овочі;
Червоне м’ясо, риба, твердий сир;
Копчені продукти;
Спеції;
Кольорові овочі (морква, гарбуз, буряк);
зелень, томати;
Кольорові фрукти (ягоди, персики, цитрусові);
Варення.

Це не найповніший список продуктів, від яких на якийсь час доведеться відмовитися. Будь-яка їжа перед вживанням вимагає ретельної оцінки наявності барвників, кислот, цукру.

ЩО МОЖНА ПИТИ ПІСЛЯ ВІДБІЛЮВАННЯ ЗУБІВ?

Пити можна воду та молоко. Кефір та йогурт додати до раціону дозволяється на 3-4 день. І тільки в тому випадку, якщо вони без барвників, зокрема ягідних або фруктових. Пиття не повинно бути холодним або гарячим. Категорично заборонено пити каву, чай. Заборона на каву та чай поширюється на 14-20 днів.

Великою проблемою для людини, яка звикла вживати вранці і протягом дня тонізуючі напої, буде відмова від кави та чаю. Якщо спрага стає нестерпною, можна випити невелику кількість напою через соломинку, але не раніше 4-5 днів після процедури. Не зловживайте дозволом. Напій не повинен бути міцним, а після його прийому слід одразу почистити зуби. Дуже важливо, що відступ від жорсткого режиму пиття стосується лише самих напоїв, але не їхньої температури. Чай кави не повинен бути гарячим.

Заборонено до вживання до двох тижнів фруктові та овочеві соки, морси, газовані напої. Дієта після відбілювання зубів унеможливлює кольорові алкогольні напої до двох тижнів, безбарвний алкоголь заборонено пити 3-4 дні.

ЗАГАЛЬНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

Біла дієта при відбілюванні зубів не повинна завдати шкоди організму. Не варто два тижні їсти виключно картоплю або пити лише молоком. Жорсткі обмеження протягом тривалого часу можуть спричинити авітаміноз, розлади кишечника, проблеми з травленням. Щоб не надто порушувати правила і при цьому не позбавляти себе збалансованого харчування, будуйте раціон за такими принципами:

Вживайте дозволені продукти. Якщо ви замінюєте страву зі списку аналогом, вибирайте не надто тверді продукти з нейтральною кислотністю.
Обов’язково вживайте білкову їжу – білу рибу, м’який сир.
Допустима теплова обробка – приготування на пару, варіння. · Відмовтеся від спецій, томатної пасти, оцту.

БІЛА ДІЄТА: МЕНЮ (ПРИКЛАД)

Біла дієта для зубів тільки здається жорсткою та складною. Пропонуємо вам зразковий добовий раціон, щоб ви могли переконатися у зворотному:

Сніданок: рисова каша на молоці, паровий омлет із яєчного білка, склянка мінералки без газу, трохи білого винограду.
Обід: суп з вермішеллю на грибному бульйоні, куряче філе та відварену картоплю.
Полудень: Склянка молока з отрубной булочкою, банан.
Вечеря: відварена риба з гарбузовою кашею, салат з м’якого сиру, білого перцю та огірка, заправлений олією.

Як видно з прикладу, дієтичний раціон може бути повноцінним, а різноманітні рецепти. Правильне харчування для зубів є корисним і для всього організму. Розвантаження травної системи за рахунок дієтичного харчування та схуднення на кілька кілограмів можна вважати приємним доповненням до білої усмішки.

ГІГІЄНА РОТОВОЇ ПОРОЖНИНИ ПІСЛЯ ВІДБІЛЮВАННЯ

Закріпити результат допоможе правильна та ретельна гігієна ротової порожнини в період відновлення емалі. Чистити зуби м’якою щіткою та рекомендованою пастою потрібно двічі на день по 3 хвилини. Після прийому їжі обов’язково полощіть ротову порожнину, використовуйте зубну нитку для видалення залишків їжі з важкодоступних для чищення місць.

Важливо : Біла дієта для зубів для жінок доповнена ще одним пунктом. Він стосується безпосередньо прийому їжі, але з менш важливий. Відмовтеся від використання губної декоративної або гігієнічної помади на час відновлення емалі.

ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ

Біла дієта після чищення зубів не дасть 100% позитивного результату, якщо пацієнт не відмовиться від куріння. Ця шкідлива звичка, як і вживання спиртного, призводить до потемніння емалі, особливо ослабленої після процедури. Саме тому відгуки багатьох пацієнтів кажуть, що відвідування стоматолога та освітлення зубів стало для них не лише способом підвищити естетичну привабливість посмішки, а й приводом переглянути свій спосіб життя, почати їсти правильно.